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【ことば】グローバルな視点で



    発見



 自分を遠目で冷静に見てみると今まで気がつかなかった事に気付く事もあります。思考のパターンや、感情の流れなどが客観的視点で知る事が出来ると、今後生きていく上でも糧になるし、トラブルの対処もしやすくなります。また、落ち込みや怒りなどの感情などを鎮める効果もあるので、やってみるのも悪くありません。

 復職施設などでの認知療法などに使われる「自動思考記録表」などもその類です。主に精神疾患の方向けですが、誰がやっても役に立つと思いますよ~ 




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